Tips för en gladare vinter

Äntligen lite snö ute, skönt tycker jag då det blir lite ljusare. Idag vill jag dela med mig av lite tips såhär på vinterhalvåret för att vi ska hålla oss lite piggare och ha lite roligare när det är mörkt ute. För många är det mörkt när man åker till jobbet och mörkt när man åker hem. Men det betyder inte att vi behöver må därefter. .

Några tips för en härligare vinter

• Börja varje morgon med ett glas vatten med ingefära och citron i som hjälper matsmältningen och reningen i kroppen.
• Ät extra med D-vitamin under vintern, minst 5000EI varje dag. D-vitamin får vi vanligtvis av solen, men det är bara kring midsommar som vi får i oss tillräckligt med D-vitamin.
• Under vintern är det många som drabbas av olika virus som förkylningar och kräksjukor. 85% av vårat immunförsvar sitter i tarmen så se till att boosta din kropp ordentligt med näring. Tänk att du ska börja med att lägga till mer grönsaker, bär och bra fetter innan du böjar pocka bort annan mat. Ju mer bra mat det finns på tallriken, desto mindre plats för sämre mat. Nästa vecka kommer jag gå in mer på näring och vad vi ska tänka på med kosten.
• Har du ett badkar, så passa på att ta ett varmt bad med eteriska oljor i och tänd ljus. Har du inget badkar så ta en tur till simhallen och motionssimma eller bada med barnen och värm dig i bastun efteråt.
• Ta en härlig promenad i vintervädret, eller regnet. (det finns inget dåligt väder, det finns bara dåliga kläder) Det fick jag lära mig när jag var liten 😊
• Bestäm dig för nått roligt som du ska göra i vår så du har ett mål att se fram emot.

• Passa på och njut av att bara vara hemma och inne när det är mörkt ute. Tänd ljus, läs en bra bok eller lyssna på en podd.
• Bjud hem några vänner på en grönsmoothie, en fika måste ju inte innehålla sötsaker 😊 eller prova ett nytt te. Själv gillar jag Pukka te väldigt mycket, säljs i vanliga mataffärer.
• Vädra hemma så vi får frisk luft innomhus
• Dansa och sjungloss till peppande musik (när ingen ser)
• Köp hem en bukett blommor, vem blir inte glad av vackra färgglada blommor?
• Visualisera våren och sommaren framför dig, föreställ dig att du är där och njuter av värmen en stund, dröm dig bort.

Jag hoppas att några av ovanstående tips kan göra så du får lite mer energi och glädje, såhär mitt i januari. Nu går det mot ljusare tider och våren. Min favorit årstid!

Skapa en förändring

Det finns massor av härliga saker vi kan göra under vintern, välj ut 2 saker ovan och testa denna vecka.

Kramar Beatrice