Jul, fest och kalas

Så här med bara några dagar kvar till jul vill jag ge lite tips hur man klarar av julhelgen utan att frossa i alla sötsaker som det gärna bjuds på i juletid. Det första jag tänker på är att det är okej att säga Nej Tack! Jag vill inte ha. Det är bara du som ska avgöra...

Magnesium vid stress

I dag tänkte jag berätta lite om varför det är så viktigt med magnesium när vi är stressade. Det är många som går runt och känner en stress inom sig, vissa mer och andra mindre. Det blir vanligare och vanligare i och med att det ställs väldigt höga krav på oss. Vi ska...

Mjölk, bra eller dåligt?

Här om veckan fick jag en fråga kring mjölk, frågan löd: visst ska man väl dricka mindre mjölk ju äldre man blir? Mitt svar var att jag aldrig rekommenderar någon att dricka mjölk. När vi dricker mjölk innebär det att vi får i oss ett annat djurs hormoner vilket stör...

Bättre sömnvanor

Idag tänkte jag skriva lite om hur viktigt det är med en god sömn. Du kan göra många saker för att förbättra din hälsa, men sömnen är oerhört viktig! Vi behöver sova ungefär 6-8 timmar per natt för att vår kropp ska få tid att återhämta sig. Män har oftast ett större...

1:a advent & julbak

1:a advent närmar sig Det börjar närma sig advent och jag vet att det är många som gillar att bjuda hem nära och kära på adventsfika. Så idag tänkte jag att jag skulle dela med mig av några av mina favoriter inför julbaket. Något som är enkelt men väldigt gott och...