12 januari, 2018 | övningar, Skapa en ny vana
Nu är det bara några dagar kvar på 2017 och nu närmar vi oss 2018. Ett nytt år med nya fantastiska möjligheter. Vad vill du göra med ditt 2018? Ta en liten stund och fundera på alla positiva saker som hänt under 2017. Lägg lite extra tid och fundera på allt som har...
28 december, 2017 | #hälsosparken, Recept, Skapa en ny vana
Så här med bara några dagar kvar till jul vill jag ge lite tips hur man klarar av julhelgen utan att frossa i alla sötsaker som det gärna bjuds på i juletid. Det första jag tänker på är att det är okej att säga Nej Tack! Jag vill inte ha. Det är bara du som ska avgöra...
28 december, 2017 | Kosttilskott, Skapa en ny vana, Stresshantering
I dag tänkte jag berätta lite om varför det är så viktigt med magnesium när vi är stressade. Det är många som går runt och känner en stress inom sig, vissa mer och andra mindre. Det blir vanligare och vanligare i och med att det ställs väldigt höga krav på oss. Vi ska...
28 december, 2017 | #hälsosparken, Kosttilskott, Skapa en ny vana
Här om veckan fick jag en fråga kring mjölk, frågan löd: visst ska man väl dricka mindre mjölk ju äldre man blir? Mitt svar var att jag aldrig rekommenderar någon att dricka mjölk. När vi dricker mjölk innebär det att vi får i oss ett annat djurs hormoner vilket stör...
28 december, 2017 | Skapa en ny vana, Sömn
Idag tänkte jag skriva lite om hur viktigt det är med en god sömn. Du kan göra många saker för att förbättra din hälsa, men sömnen är oerhört viktig! Vi behöver sova ungefär 6-8 timmar per natt för att vår kropp ska få tid att återhämta sig. Män har oftast ett större...
4 december, 2017 | Andas, Skapa en ny vana
Idag tänkte jag att vi skulle prata lite om varför det är så viktigt att djupandas. Du kanske har hört förut? Är du klient hos mig idag, så har du definitivt hört det förut…. Men det tåls att påminnas om då djupandningen är oerhört viktigt om du vill förbättra...
Senaste kommentarer