Blogg

Magnesium vid stress

I dag tänkte jag berätta lite om varför det är så viktigt med magnesium när vi är stressade. Det är många som går runt och känner en stress inom sig, vissa mer och andra mindre. Det blir vanligare och vanligare i och med att det ställs väldigt höga krav på oss. Vi ska...

Mjölk, bra eller dåligt?

Här om veckan fick jag en fråga kring mjölk, frågan löd: visst ska man väl dricka mindre mjölk ju äldre man blir? Mitt svar var att jag aldrig rekommenderar någon att dricka mjölk. När vi dricker mjölk innebär det att vi får i oss ett annat djurs hormoner vilket stör...

Bättre sömnvanor

Idag tänkte jag skriva lite om hur viktigt det är med en god sömn. Du kan göra många saker för att förbättra din hälsa, men sömnen är oerhört viktig! Vi behöver sova ungefär 6-8 timmar per natt för att vår kropp ska få tid att återhämta sig. Män har oftast ett större...

1:a advent & julbak

1:a advent närmar sig Det börjar närma sig advent och jag vet att det är många som gillar att bjuda hem nära och kära på adventsfika. Så idag tänkte jag att jag skulle dela med mig av några av mina favoriter inför julbaket. Något som är enkelt men väldigt gott och...

Varför ska vi sätta upp mål?

I dag tänkte jag prata lite om varför man ska sätta upp mål. Om man vill skapa sig en förändring är det viktigt att arbeta med målsättning. För att skapa en hållbar förändring så behöver du veta vad du strävar efter. Jag tycker det är bra att sätta upp ett mål och...

Hur förändrar vi våra matvanor?

Ibland står man ju där och funderar på vilken typ av mat man ska äta egentligen? Från olika håll hör man olika saker och det är lätt att bli förvirrad. I alla fall var det så för mig förut, men nu vet jag bättre! Jag behöver inte längre fundera, utan jag vet vad som...

Djupandas

Idag tänkte jag att vi skulle prata lite om varför det är så viktigt att djupandas. Du kanske har hört förut? Är du klient hos mig idag, så har du definitivt hört det förut....  Men det tåls att påminnas om då djupandningen är oerhört viktigt om du vill förbättra din...

Vad tänker du under en dag?

Idag tänkte jag prata lite kring positivt tänkande. Hur vi väljer att tänka, påverkar hur vi mår. Tänker vi mer positivt så bli vi mer positiva. Tänker vi mer negativt blir vi mer negativa. Vi kan föreställa oss de med ett enkelt exempel. Testa det gärna på någon du...

Vita Biosa på Allt om Hälsan – Stockholmsmässan

Den 10-12 November finns jag i Vitabiosas monter på Allt för Hälsan, Stockholmsmässan. Vitabiosa är en fermenterad dryck som består av 8 stammar av olika mjölksyrakulturer, organiska syror och 19 ekologiska örter. Den finns i...

Vad ska vi äta?

Vad vi väljer att äta varje dag påverkar vår kropp och hur vi mår. När jag funderar på vad jag ska äta, tänker jag att det ska vara mat som ger mig mycket näring och som min kropp mår bra av. En av anledningarna till att tänka på vad vi äter är att 85% av vårat...